zulfiya

Перевірка дійсності
Перевірка дійсності, також «тест реальності» (англ. Reality Test, RT) — метод, який використовується особою, щоб визначити спить вона чи ні. Ключовим для досягнення усвідомленого сновидіння є вміння визначати реальність навколишнього світу. Часом це відбувається випадково, коли в сновидінні діється щось незвичайне:

« Стоячи на верхівці невисокого й незвичайного горба, я оглядав рівнину, що сягала горизонту. Раптом я зрозумів, що не знаю, яка зараз пора року. Я подивився на сонце. Воно висіло майже прямо наді мною й було надзвичайно яскравим. Раптом я згадав, що зараз осінь і ще зовсім недавно сонце було значно нижче. «Якщо сонце перпендикулярне екватору, — подумав я, — то тут воно має бути видне під кутом приблизно 45 градусів. Тому якщо моя тінь не відповідає моєму зросту — значить я сплю». Я вирішив це перевірити. Тінь була на 30 сантиметрів довша. Мені прийшлось докласти значних зусиль, щоб повірити, що цей надзвичайно яскравий пейзаж і всі його особливості — лише ілюзія. — Гарольд фон Моерс-Мессмер[19] «
Зазвичай є потреба потренуватися.

Перевірка дійсності ґрунтується на невідповідності законів світу сну та реальності. Для прикладу у сні:

При спробі порахувати пальці на руках їх може виявитись більше чи менше 10.
Ви можете дихати з закритим носом.[20]
Ви можете простромити палець крізь долоню.[20]
Подивіться на цифровий годинник, запам'ятайте час, відверніться і погляньте назад на годинник. Імовірно, що час зміниться на якийсь інший або будуть зображені дивні символи, ієрогліфи. (В цифрових годинниках, на відміну від аналогових, такі трансформації спостерігаються частіше)[21].
При спробі вимкнути/ввімкнути світло рівень освітлення часто не змінюється, відбуваються якісь непер